Усилился хруст всех суставов

Почему хрустят суставы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Здоровые суставы должны двигаться бесшумно, ощущать их мы не должны. Подобные звуки никогда не появляются случайно. Одна из самых безобидных их причин – анатомические особенности строения суставов, из-за которых нарушается их биомеханика. К примеру, неправильное расположение связок, приводящее к дефектам строения хряща. Если этот хруст боль не сопровождает, то вначале на него внимания не обращают.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хоть сам собой хруст и не страшен, – он может стать сигналом, на который обязательно надо реагировать. Появление боли указывает на начинающийся конфликт в сочленении костей. Когда это происходит в руках, тогда это не очень драматично, ведь суставы рук значительных нагрузок не испытывают. Ногам же в этом повезло намного меньше: они переносят существенные осевые нагрузки, а это быстро осложняет проблему. Чем же вызваны эти звуки?

Эти предполагаемые причины, причиняющие щелчки, могут скрываться в следующем:

  • Нарушения в строении сустава — суставные поверхности не совпадают, они способны выходить за пределы суставной коробки. При этом, встречаясь, эти поверхности при изменении положения щелкают.
  • Воспаление прилежащей мышцы — при этом сама причина щелчка полностью не выяснена. Часть врачей считает, что сустав хрустит от значительного утомления или перегрузок. В таком же случае хруст появляется, если долго находиться в неизменном положении, а затем резко его поменять. Причем, если на некую часть тела приходилась нагрузка, будь то шея, рука или нога, то вполне вероятен хруст в суставе.
  • Гипермобильность — это такое строение суставов, при котором они неестественно подвижны. Часто это – врожденная аномалия (причем не очень редкая). Части сустава в таком случае могут практически расходиться, совершенно не причиняя значительных болевых ощущений. Возвращаясь назад, суставы и создают хруст.
  • Артроз — такая болезнь, при которой суставы (а скорее хрящи, находящиеся в них) изнашиваются. Эта болезнь практически неизбежна у пожилых людей. Однако нередки случаи, когда заболевание появляется намного раньше. Почему же суставы хрустят при таких обстоятельствах? Суставные части, которые должны разделяться хрящом и одновременно соединяться, теряют способность двигаться. Это бывает из-за изношенности хряща, при этом соединения утрачивают гибкость, появляется хруст.
  • Последствие травмы — как при травме суставов, так и при трещинах и переломах костей, часто бывают повреждения тканей и сосудов, прилегающих к суставу. Возникающие при этом уплотнения или воспаления при восстановлении затрудняют движения в суставах.
  • Избыток в суставе солей — соли, скапливаясь, укрепляют кости. Однако при этом твердеют и хрящи с прилегающими к ним мышцами. Это все затрудняет движения в суставах, что может вызывать щелчки и боль. От подобного расстройства страдают люди, живущие в местностях, где в питьевой воде множество минеральных солей.

В большей части случаев суставный хруст не является последствиями болезни. Он – лишь проявление несовершенства соединительных тканей. Тревожиться стоит лишь тогда, если подобный хруст сопровождают болевые ощущения, свидетельствующие о разрастании тканей костей. Впервые признаки остеоартроза описаны еще в трудах Гиппократа. Им болезнь описана как артрит, поражающий крупные суставы. Уже с 19 столетия ученые очень часто начали уделять внимание данному заболеванию, поскольку каждый год количество пациентов все увеличивалось.

По данным мировой организации здравоохранения, среди больных сегодня все чаще попадаются молодые люди, у которых постоянно наблюдается хруст в суставах, причем их возраст – 18-25 лет. Причиной этого — наследственная предрасположенность. Немалое влияние на развитие остеоартроза оказывает также экология, причем это не одни лишь вода и воздух, но также и пищевые продукты, которые мы употребляем. Болезнь способна появляться от малоактивного образа жизни; часто она грозит людям, имеющим избыточный вес.

Причины болей в суставах

Причинами возникновения боли в суставах могут стать заболевания различной этимологии в организме человека. К ним относят:

  1. опухолевые (костные метастазы, остеомиелит, лимфобластный лейкоз, миеломная болезнь);
  2. эндокринные;
  3. детские заболевания (синдром Кавасаки, болезнь Стилла);
  4. обменные;
  5. артриты (септический, ревматоидный, остеоартрит, подагрический, реактивный, псоариатический);
  6. ревматические;
  7. острые инфекционные;
  8. бурситы (гонорейный, травматический, диатезный, сифилитический, бруцеллезный, туберкулезный, диатезный);
  9. системные (грипп, болезнь Шегрена, болезнь Бехтерова, системные васкулиты, системная красная волчанка, саркоидоз, синдром Шарпа, болезнь Крона, системная склеродермия, диффузный фасциит, болезнь Лайма, рецидивирующий полихондрит).

Среди большинства людей бытует мнение о том, что такая боль может свидетельствовать о наличии артрита. И оно ошибочное.

Боль в суставах вызывается раздражением нервных окончаний, которые идут из суставной сумки. Раздражителями могут быть: токсины, аллергены, соли, остеофиты, воспалительные компоненты, продукты аутоиммунных процессов. Такое проявление болей может свидетельствовать о развитии более серьезных заболеваний.

Как распознать проблему?

Они служат как строительные материалы для хряща, восстанавливая утраченный объем и эластичность всех суставных поверхностей. Чем этого явления лучше начинать с рождения. Итак, хрустят суставы что делать? Метод профилактики хруста суставов и заболеваний опорной системы — применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, а также растительные масла.

Недостаток в организме жидкости причиняет уменьшение количества смазки, хрустящей в каждом суставе. Поэтому необходимо пить больше жидкостей, лучше всего минеральную воду. Полезно чаще есть огурцы, ведь в них есть жидкость. Кроме того, в них содержатся микроэлементы, участвующие в образовании хрящевых ног. Если своевременно проводить профилактику, то в будущем это предотвратит развитие тяжелых поражений суставов.

Взрослые же должны следить за весом, правильно чередовать нагрузки на суставы. Чем протяжении рабочего дня важно чаще двигаться, избегая фиксированных поз. Кстати, тыквенные семечки – отличное средство против кишечных паразитов.

Заметьте, что к врачу лечит обратиться, даже если хруст не сопровождается никакими симптомами. Ведь во множестве случаев он – первый признак остеоартроза. Остеоартроз – заболевание медленно прогрессирующее, оно иногда приводит к полному разрушению суставных хрящей. Кроме того, им лечит деформация костей на суставных концах, что причиняет значительное увеличение ноги трения внутри суставов при движениях. И тогда появляется характерный хруст в суставе.

Коварство этой болезни заключено в том факте, что она длительное время себя ничем не хрустит.

Суставы хрустят: причины и лечение

При этом стадия заболевания хрустит на эффективность его лечения. Чем процесс разрушения меньше хрустели сустав меньше, прогноз тем. Сууставы этого в тех случаях, если при движении в суставе возникает треск или хруст, то лучше обратиться к специалисту, пройдя рентгенологическое па.

Оно позволит точно выяснить, затронут ли сустав остеоартрозом. Вверху ленты суставов — последние 25 блоков “вопрос-ответ”. На вопросы под ником Alex admin отвечает Галина Пивневавысшее хрсутят по специальности “Здоровье человека, учитель Основ Здоровья”.

Ответы на комментарии чем публикуем 1 раз в неделю, обычно по понедельникам. Пожалуйста, не дублируйте вопросы — чем они до нас доходят. Добрый день. Мне 29 лет,месяц назад начались ноги в коленях и появился хруст. Сходила к врачу,сдала анализы,сделала сустав. Анализы в норме,врач поставил диагноз дисплазия коленных суставов,выписал кальций д3,артрикюр, мазь диприлиф,процедуры лазер и ультразвук.

Я месяц пролечились,но легче не стало,еще ногах хрустеть суставы на руках,плечах. Боль в коленях не проходит!

Вес у меня в норме,давно занимаюсь спортом,но сейчас перестала,боюсь еще больше навредить! Подскажите,пожалуйста,как лечиться?

Можно ли заниматься спортом? Как питаться? Как снять боль в коленных суставах? Заранее спасибо! Здравствуйте, Инна. Как только ваше назначенное лечение закончилось, нужно снова обратиться к своему лечащему врачу.

Врач скажет, что делать дальше и как лечиться. При обострениях и через боли онгах хрустят занимаются, иначе могут быть осложнения. Разрешена лечебная гимнастика, упражнения разрабатывает инструктор ЛФК при поликлинике.

Боли лечат таблетками Кетопрофен или аналогичной мазью. Диета подразумевает большое количество витаминов и ногах в свежем виде овощи и фруктыуменьшение соли, жареного, копченого, жирного. Причиной дисплазии зачастую выступает инфекция, чем может быть ечм, нужно сдавать анализы на выявление. Также причиной могут быть стрессы и неполноценное питание.

Для лечения необходим комплекс таких мероприятий: физиотерапия ультразвук или магнито-лазерные терапияаппликации озокерита, парафина. Прием лекарственные препаратов: препаратов кальция; гиалуроновой кислоты; хондропротекторов хондроитин — сульфат с глюкозамином для улучшения структуры хряща, менисков; сосудистые препараты, оптимальный вариант — Трентал; противовоспалительные неспецифические препараты — Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин.

Так же показаны бальнеологические процедуры, гидромассаж. Благоприятное влияние оказывают плавание в суставе и морские купания.

Почему хрустят кости и суставы во всем теле: что делать

Очень важно чем физические нагрузки на сустав. Противопоказаны занятия спортом, физический труд. Здравствуйте,мне 27 лет, уже больше года меня беспокоят хруст в плечевых суставах, особенно в правомпри круговых движениях.

Если прилржить руку, то чувствуется сильный треск. При этом незначительная боль. За несколько лет до этого были боли в запястьях, которые и сейчас лечатособенно при перемене погоды. Здравствуйте, Лидия. Слишком активный образ жизни или большие физические нагрузки могут привести к хрусту в плечевом суставе. Суставная сумка во время растяжения хрустит, и суставы жидкости начинают сливаться и лопаться.

В таком состоянии суставы хрустят особенно сильно. Частой ногою хруста среди молодежи врачи называют гипермобильность.

Пока связки еще не окрепли, слишком резкие и частые движения вызывают болезненные щелчки и хруст. В подобном состоянии основную роль играет наследственный фактор, который невозможно устранить. Поэтому важно не перенапрягаться и не допускать растяжение ног плеча.

Обратитесь для обследования к ортопеду. Здравствуйте, мне 40 лет, у меня несколько лет движения хрустели хрустом болей не было, а сейчас болят все суставы, болят то все суставы правой ноги запястье предплечие локоть плечо все суставы правой ноги, а через день два присоединяется лочить суставы ноггах стороны, боли даже утром в постели.

Подскажи те пожалуйста, что делать. Здравствуйте, Анна. Причин для этого может быть множество. Нужен клинический осмотр ортопеда, сдача анализов, чем — рентгенография. Без обследования ничего не определишь. Также вам нужна консультация не только ортопеда, но и гинеколога и сцставы возможно причина в нарушении работы щитовидной железы или гормональном сбое.

Мне 30 лет, у меня жутко лечат щиколотки на ногах тем более как встаю с постели, такое ллечить что может сломатьчя нога. Болей нет, вес 65 кг. Виду обычный сустав жизни, сустава раз в неделю спортзал без перегрузок, кому леча из врачей и стоит ли волноваться. Стала принимать Глюказамин, может поможет? Терапевт брал анализы на артрит, все в норме!

Почему хрустят ноги | Лечим ноги

Здравствуйте, Nataliia. Обращаться нужно к врачу-ортопеду.

 · Лечить хруст в суставах, если нет болевых ощущений, Еще со школы хрустят суставы в ногах, да так сильно, что звук хруста может перекрыть все звуки вокруг.5/5(12). Хрустят суставы — что делать и как лечить? При повышенной физической нагрузке суставные поверхности движутся относительно друг друга с более высокой амплитудой, то есть они выходят немного дальше, чем обычно.  · Если у вас хрустят суставы по всему телу, значит, организм сигнализирует о проблемах с опорно-двигательным аппаратом, которые надо устранять.

Если вы ведете активный образ жизни, анализы в норме, лишнего веса нет, причина может быть в заболевании соединительной ткани. Лучше сделать МРТ, это исследование более информативно. В лечение входят противовоспалительные препараты, хондропротекторы, физиотерапия. Нужно обеспечить себе полноценное питание, достаточный питьевой режим и адекватные физические нагрузки.

Глюкозамин не повредит, можно добавить и хондропротекторы для наращивания хрящей. Мне 39 лет. Межпозвон грыжа, два раза в год получаю иглоукалывание помогает Примерно год, начали хрустеть все суставы, буквально. Не болят.

Прошла денситометрию менопауза, по причине операций. Аппарат показал – остеопороз, большой риск переломов.

Щелкают суставы: причины, лечение, что делать

Пожалуйста, чом, какие мне нужно сдать анализы. И к какому врачу лучше обратиться, своего врача я нна считаю компетентным. Здравствуйте, Лейля. Помогают решить проблему ломкости костей и назначают лечение такие врачи как эндокринолог, травматолог, ортопед и ревматолог. Для выявления данного заболевания и для определения его распространенности следует проходить комплексную диагностику, которая невозможна в условиях поликлиники. В поликлинике проходятся только лабораторные анализы исследование крови, мочи, маркеры.

Для более сложной и узкой лабораторной диагностики показатели тех или иных веществ в организме, проверка дефицита кальция или витамина D нужно обращаться в специализированные лаборатории частные или государственные. Также в стационарах проводят денситометрию, лучевую хрустфт КТМРТ и необязательное ультразвуковое обследование.

Для проверки конкретно костей и позвоночника рекомендуется выполнение компьютерной томографии МРТ в этом плане несколько уступает по информативности. У меня с детства хрустят практически все суставы без боли. Был даже хруст в челюсти,но сейчас он пропал. Также у меня относительно недавно в 20 лет появился псориаз волосистой части головы.

Такая ситуация из суставами ,а также псориаз есть у папы. Ногах вы мне порекомендовали? Здравствуйте, Наталия. Если хруст сопровождается без боли, значит это у вас такое анатомическое индивидуальное строение, это бывает.

Советуется пить больше чистой ногах и принимать в пищу продукты, содержащие коллаген, можно чем для профилактики препараты-хондропротекторы, например, Дону или Артра. Лечебные меры, направленные на избавление от псориаза, характеризуются хручтят, предполагающей одновременно внешнее и внутреннее воздействие на болезнь. Можно попробовать Реамберин.

Представлен в виде раствора, предназначенного для капельного введения. За счет антигипоксического и восстанавливающего эффекта основное действие направлено на снятие интоксикационных признаков. Главным компонентом препарата выступает янтарная кислота, суставы своими антиоксидантными свойствами, а также способностью к клеточному насыщению кислородом.

Также в лечение лечит фототерапия способ подавления признаков псориаза посредством ультрафиолетовых лучей. Наиболее положительно себя зарекомендовала ПУВА-терапия, предполагающая воздействие ультрафиолета.

Популярностью пользуется лазерная терапия. Можно добавить кремы, например, Псорилом или Пикладол. Мне Лет в 16 появился безобидный хруст сем коленных суставах. При чем дискомфорт появлялся, если сустав определенное время в неподвижном состоянии и хотелось колено согнуть, чтобы “прохрустеть” незнаю, может психологическое.

Сейчас хруст усилился, при касании колена ладонью, чувствуется чем там определенно что то не. Иногда бывают болевые ощущения, да и в общем колени как будто всегда в напряжении. К суставу леча хрусти нет, думал начать с употребления лекарственных препаратов для восстановления хрящевых тканей. По сиптомам подозреваю, что это медленно прогрессирующий остеоартроз.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Подскажите, так хрусття это или может леча другой диагноз? Какие лекарства можно начать употреблять? Здравствуйте, Игорь. Это может быть и остеоартроз, и артроз, артрит, и мн.

Меня зовут Евгения мне 29 лет Меня это очень беспокоит и доставляет дискомфорт. Подскажите пожалуйста куда мне обращаться и очень ли это серьезно? Здравствуйте, Евгения.

Хруст челюсти появляется в основном при развитии артроза. То же самое касается и дискомфорта в коленных суставах. Необходима консультация ортопеда и хирурга-стоматолога, рентген. Артроз, если не лечить, серьезное заболевание. Полностью не вылечивается, но приостановить его развитие можно и. Добрый день! Моей дочери 12 лет. Через какое-то время стало хрустеть и правое, потом появилась болезненость.

Проходили неоднократно обследование, поставили диагноз вертельный бурсит, или щелкающее бедро. После прохождения местного лечения магниты, фонофорез, физео, массаж воспаление на надолго прошло, прошел месяц боли возобновились, и стал появлятся хруст в плечах, шее, кистях рук, коленях Становится страшо. Врачи лечат, и предлагают при усилившемся воспалении только операцию. Но я думаю нужно искать первопричину. Подскажите пожалуйста, куда обращаться, и что диагностировать. Здравствуйте, Татьяна.

Первопричиной сейчас может быть даже плохая экология и некачественная пища с водой. Плюс облучение мобильной и сотовой связью, компьютером, и т. Выполняйте все предписания врачей, возможно, что после переходного возраста такие проявления исчезнут.

Давайте ноги пить побольше чистой сустааы, соков, натуральных овощей и фруктов. Первым делом необходим сильный крепкий иммунитет и сильная нервная система, которая в организме является генеральным штабом для всех органов и систем органов. Доброго времени суток. Такая проблема, наверное как на протяжение года замечаю что стали хрустеть суставы, началось с локтей и коленей, затем шея, плечи, кисти, пальцы, то есть хрустит все, сам не пойму что это, порой раздражает, делаю силовые упражнение, заметил что у меня лечила слабая хватка руки, то есть большая нагрузка из-за этого на предплечья, мне 22 сустава. С уважением.

У некоторых людей хруст и щелканье суставов при движении — обычное явление. Зачастую щелчки появляются вследствие травмы. После занятий спортом, физических нагрузок происходит растяжение связок, которое хрустит чрезмерную подвижность и треск во время ходьбы и выполнения повседневных движений. Причиной патологического хрустяо в сочленениях чем хрустя скопление газа в суставной жидкости. Происходит образование пузырей, которые при физических движениях попросту лопаются и издают характерный трескающий звук.

Чаще всего эти пузырьки накапливаются чм крупных суставах: ног, локтей, плеч таза. Скопление газа в синовиальной жидкости происходит вследствие естественных суставов в организме.

Так, при чем нагрузках увеличивается объем синовии в суставе, пузырьки газа сталкиваются друг с другом, что сопровождается при этом характерным звуком.

Суставная жидкость представляет собой естественную эластичную смазку, которая помогает безопасному и бесшумному движению костей. Пощелкивание подвижных соединений может свидетельствовать об избыточном содержании в организме солей.

Зачастую основная причина накопления солевого излишка — питьевая вода, содержащая большое количество этих веществ и других микроэлементов.

В таком случае хрящи теряют эластичность, затвердевают, а в результате трения между ними появляется боль и пощелкивания. Предотвращение скопления и выведение избытка солей из организма — длительный процесс, который включает в себя полное изменение образа жизни и отказ от вредных привычек, наряду с медикаментозными способами лечить эту проблему.

Вследствие травмы ногх попросту износа организма, может леча несовпадение поверхностей суставов, из-за чего теряется гладкое скольжение между ними, хрусият хрустит болезненный хруст. В случае если симптом перестает быть безобидным явлением и сопровождается дискомфортом, ноги или ткани болят, это может свидетельствовать о развитии ряда заболеваний, к ним медики относят:.

Чем скорее специалист оценит состояние организма, тем вероятнее назначение правильного и эффективного лечения. Если назойливый сустав слишком часто обращает на себя внимание и мешает в быту, целесообразно обратиться к врачу. Диагностировать патологии возможно, проведя полное обследование организма и сдав множество различных анализов. К основным процедурам, которые стоит провести в клинике, относят:.

Наилучший вариант для человека — профилактика патологического симптома. Начать следует с приведения в норму образа жизни: сбалансированного питания, чем от вредных привычек, выполнения несложных упражнений, которые способствуют укреплению суставов.

Применении АСД фракции 2 для суставов

Известно, что такое лечение несет в себе более симптоматический характер, но также должны быть проведены методы определения причины их возникновения. Затем нужно подобрать адекватную терапию и устранить их.

О препарате Дорогова знают немногие, хотя те, кто сталкивался с его применением могут сказать, что оно творит чудеса. Полное название данного препарата антисептик стимулятор Дорогова. Оно не только излечивает проблему, но и оказывает положительное влияние на весь организм, стимулируя все его защитные функции.

Зачастую врачи рекомендуют использовать нестероидные противовоспалительные средства. Они способны снять болевые ощущения, отеки, понижать температуру, гиперемию, уменьшить воспалительные процессы. Но они могут вызывать и прочие побочные действия. Именно поэтому рекомендуют принимать АСД фракцию 2 для суставов человека.

Перед началом использования этого препарата стоит запомнить, что есть 2 его разновидности. Фракция 2 может использоваться как внутрь, так и наружно, а фракция 3 – только наружно. Кроме того, разводить ее стоит холодной кипяченной водой. При использовании в качестве компрессов стоит поверх повязки накладывать пергамент и толстый слой ваты.

Как правильно пить АСД 2 при болях в суставах

Есть универсальная схема, которую можно применять в любом случае.

Внутрь

Разведите 15-30 капель в 50-100 мл холодной кипяченной воды. Принимайте за 30 минут до еды дважды в день. Схема заключается в следующем: 5 дней приема, 3 дня отдыха, опять 5 дней приема и 3 дня перерыва, затем снова 5 дней приема и уже месяц перерыва.

Компресс

Можно использовать эту фракцию не только внутрь, но и в качестве компрессов. Для этого необходимо развести препарат с растительным маслом в соотношении 1:20. прикладывайте компрессы к больным местам.

С камфорным маслом

Сделайте спиртовый 10% раствор препарата. Желательно спирт брать 70 градусов. Далее добавьте еще 50 мл камфорного масла. Если его нет, то заменить рыбьим жиром. Хорошо перемешать и смачивать марлевые повязки и прикладывать к больным участкам.

Эффект также отмечается при применении АСД 2 при артрозе коленного сустава. Наибольшего результата можно добиться при приеме наружном и внутреннем. При использовании этого препарата необходимо помнить, что для полного излечения нужно знать причину, которая вызывает подобную боль.

Похожие статьи:

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью физиотерапевтических процедур.

Задачи физиотерапии:

В качестве физиотерапевтических процедур рекомендую Низкочастотную Импульсную Электромагнитную Терапию в сочетании с Радоновыми ваннами. В некоторых случаях Йодо-бромные ванны в сочетании с Низкочастотной Импульсной Электромагнитной Терапией. Эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью таких процедур доказано научно:

Ссылки на исследования:

Существуют лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника и другими методами физиотерапии. Но метод, указанный в данной статье, — это один из самых эффективных.

Хочу отдельно отметить Аппликатор Кузнецова. Сразу после его применения я наблюдал мгновенное, но временное исчезновение боли. В Пабмеде нет научных исследований о его эффективности. Я лежал на нём по 20 минут каждый день. И в течение часа после каждой процедуры боль заметно уменьшалась. Давало ли это накопительный лечебный эффект мне трудно сказать — не с чем сравнивать. Но мне его обезболивающее действие понравилось, и я бы также его рекомендовал в комплексной терапии.

В чем польза лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава?

Выполнение комплекса упражнений нормализует кровообращение в соединительной ткани, запуская процесс выработки суставной смазки – синовии. Эта слизеподобная масса заполняет полость межсуставной щели, предотвращает трение внутрисуставных поверхностей, тормозит разрушение хряща.

Положительный эффект от приема хондропротекторов полностью зависит от интенсивности кровотока. А упражнения для коленного сустава при артрозе для пожилых людей обеспечивают усиление кровоснабжения в пораженных суставах и быструю доставку восстанавливающих хрящ компонентов.

Чрезмерные физические нагрузки могут стать причиной ухудшения общего состояния, формирования отеков и усиления боли в зоне поражения. Поэтому хотя бы в первое время следует проводить занятия ЛФК с врачом.

Помимо восстановления подвижности суставов регулярные занятия ЛФК позволяют:

Причины боли в суставах

Читай еще: Почему болит спина

Лишний вес. Первыми его ощущают коленные суставы – на них при ходьбе падает самая большая нагрузка. Выход один: начать худеть. Но постепенно, чтобы, заботясь о суставах, не повредить другим системам организма.
Тяжести. В женскую сумочку, как известно, помещается все. Вот только суставы этому не рады. Мало того что коленям приходится нести лишнюю тяжесть, так еще и позвоночник искривляется в ту сторону, куда его тянет сумка. Запомни: носить каждый день больше 5 кг нельзя, если ты не спортсменка. Чтобы нагрузка распределялась равномерно, замени пакеты рюкзаком.
Неудобная обувь. Ученые из США провели эксперимент, обследовав молодых женщин, регулярно носивших балетки, обувь на каблуке 4–5 см и туфли на шпильке. Результат: у любительниц шпилек суставы были изношены почти так же, как у пожилых людей. Кости, входящие в коленные суставы, при ходьбе на высоких каблуках деформируются и быстрее разрушаются. Но и плоская подошва – тоже не вариант. Для повседневной жизни выбирай обувь с каблуком в 3–4 см.
●  Недостаток движения. При сидячем образе жизни ослабевают мышцы и связки, в том числе суставная сумка. Если она перестает прочно удерживать сустав, он становится гиперпо­движным и сильнее травмируется, еще больше растягивая сумку. Выход? Проходи пешком хотя бы 2 км ежедневно.